Evita aria secca e fumo

L'aria che respiri costantemente ha un impatto enorme sulle mucose vocali. Aria troppo secca (umidità sotto il 30%, tipica di case riscaldate in inverno, uffici climatizzati, aerei) disidrata progressivamente le corde vocali anche se bevi molta acqua. Aria inquinata da fumo (anche passivo), polveri, smog, esalazioni chimiche irrita cronicamente le mucose causando infiammazione persistente, ispessimento del tessuto, perdita di sensibilità.

Soluzioni pratiche: umidificatore in camera da letto e sala prove durante l'inverno (controllato con un igrometro economico). Mai dormire con condizionatore acceso sparato in faccia. In aereo, doppia idratazione e spray nasale isotonico. In ambienti polverosi o smog elevato, mascherine FFP2. Mai fumare, mai stare in ambienti fumosi prolungatamente. Se vivi in città con smog elevato, considera purificatori d'aria HEPA per la camera da letto. La qualità dell'aria che respiri tutto il giorno conta più della qualità del warm-up di un'ora.