Tensione nel collo e gola
I muscoli esterni contratti tolgono libertà alla laringe.
La tensione nei muscoli esterni della laringe (collo, mascella, base della lingua, spalle, sternocleidomastoidei) è uno dei principali nemici della qualità vocale. Quando questi muscoli sono contratti, la laringe perde libertà di movimento, le corde vocali vibrano in condizioni innaturali, il suono perde armonici e proiezione, l'affaticamento arriva precocemente.
Le cause della tensione sono molteplici: ansia da prestazione, postura scorretta (testa proiettata in avanti), compensazioni per cattiva tecnica respiratoria, abitudini posturali quotidiane (lavoro al computer, smartphone). Le conseguenze: voce stretta, acuti difficili, vibrato instabile, dolori cervicali post-canto, mal di testa tensivi. Lavora regolarmente sul rilassamento attivo: stretching del collo, massaggio dei masseteri, rotazioni di spalle, sbadigli ampi. Durante il canto, ricorda sempre: spalle giù, mascella libera, lingua morbida, gola aperta.