Niente fumo
Ogni sigaretta è un'unghia che graffia le corde vocali.
Il fumo di sigaretta è il più grande nemico della voce di un cantante, senza alcuna eccezione possibile. Il fumo contiene oltre 7000 sostanze chimiche, di cui almeno 70 cancerogene, e ogni boccata investe direttamente le mucose del tratto vocale a temperature elevate (fino a 600°C nel punto di combustione). Il risultato sul tessuto vocale è devastante: cronica irritazione delle mucose, infiammazione delle corde vocali, ispessimento del tessuto, riduzione della sensibilità neuro-muscolare, perdita progressiva di acuti e flessibilità.
Anche il fumo passivo è dannoso per cantanti professionali. Le sigarette elettroniche e i prodotti "a base di erbe" non sono alternative sicure: producono vapore caldo e sostanze chimiche che comunque irritano le mucose, anche se in misura minore rispetto al tabacco. Per chi prende sul serio il canto, non esiste compromesso: smettere completamente è l'unica via.
Come fare
Se fumi, smetti. Cerca supporto professionale (medico di base, terapie di disassuefazione, gruppi di supporto). Nelle prime settimane senza fumo, la voce inizia rapidamente a migliorare: già a 2-3 settimane noti maggiore facilità sugli acuti e meno raucedine. A 3-6 mesi le mucose recuperano significativamente. Dopo 1 anno, gran parte del tessuto è guarito (anche se alcune alterazioni restano permanenti). Evita anche il fumo passivo: chiedi gentilmente a chi ti circonda di non fumare in tua presenza, soprattutto prima e dopo le sessioni vocali.
Benefici
- Recupero progressivo della funzionalità vocale
- Estensione vocale che si riapre nel tempo
- Acuti più facili e brillanti
- Mucose meno irritate
- Prevenzione di tumori di gola e polmoni
- Salute generale enormemente migliorata