Evita i latticini prima di cantare
Il latte sembra "scivoloso" ma in realtà appesantisce la voce.
I latticini (latte, formaggio, yogurt, gelato, panna) contengono caseina, una proteina che stimola la produzione di muco denso e vischioso nelle mucose del tratto respiratorio. Anche se non sviluppi un raffreddore vero e proprio, il muco creato dai latticini si deposita sopra le corde vocali e nel rinofaringe, costringendoti a schiarire la gola continuamente, riducendo la chiarezza del suono e l'agilità vocale.
L'effetto varia da persona a persona (alcuni sono più sensibili, altri meno), ma è documentato anche in cantanti professionali. Il consiglio universale è evitare i latticini nelle 4-6 ore precedenti a una performance importante, oppure se si percepisce sensibilità individuale, eliminarli anche dalla dieta quotidiana del cantante in formazione.
Come fare
Le 4-6 ore prima di cantare, evita: latte, cappuccino, formaggi (anche stagionati), yogurt, gelato, dolci con creme al latte, burro in quantità significative. Le alternative sicure: latte vegetale (mandorla, avena, soia), tisane senza latte, frutta fresca, cereali con bevande vegetali. Nei giorni normali, riduci comunque il consumo se noti muco frequente, schiarimenti di gola o sensazione di "voce sporca".
Benefici
- Voce pulita e chiara
- Niente muco a coprire le corde
- Riduzione degli schiarimenti di gola
- Agilità vocale superiore
- Acuti più definiti
- Performance più professionali